南瓜可以起到辅助补气的作用，还可起到提高身体免疫力的功效，另外对辅助健脾健胃也是有一定效果的，有利于保护肝脏细胞。
南瓜属于常见的一种蔬菜，含有的胡萝卜素和维生素C比较丰富，同时还可以促进肠道的蠕动，对防止便秘和缓解便秘也是有一定好处的。
但是吃南瓜的时候一定要适量，尽量不要一次性吃得过多。
平常尽量不要食物，过度单一，可以适当的吃一些肉类和鸡蛋等食物，能够提高身体的免疫能力和抗病能力。
平常要多到户外晒晒太阳，能够促进钙物质的吸收和合成。
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