感冒指的是上呼吸道感染。上呼吸道感染吃小米粥、鸡蛋、豆腐等饭是比较好的,可以补充体内所需要的营养物质。
1、小米粥
小米粥的主要成分为小米,其中含有丰富的维生素B1、维生素B2等营养物质,上呼吸道感染期间吃小米粥能够补充体内所需要的营养物质,而且也能够为身体补充能量。
2、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质含量相对较高,上呼吸道感染期间吃鸡蛋能够增强人体的免疫能力,对于身体的恢复有一定的帮助。
3、豆腐
豆腐属于一种比较常见的食物,其中含有丰富的钙元素、蛋白质等多种营养物质。上呼吸道感染期间吃豆腐能够补充体内所需要的多种营养物质,对于身体的恢复有一定的帮助。
除此之外,也可以吃蔬菜粥、瘦肉粥等食物,从而补充体内所需要的营养物质。
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