老人吃什么对身体好

老人吃什么对身体好，这一说法不准确，在身体健康的情况下，老人可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，对身体有一定的好处。

1、新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜，含有丰富的维生素以及微量元素，如柑橘、苹果、白菜、西红柿等，老年人适当食用可以补充身体所需要的营养物质。还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。

除此之外，也可以排除体内的毒素，对身体有一定的好处。

但是要注意，老年人吃水果和蔬菜时要用清水洗净，以免残留农药。

2、富含优质蛋白的食物

蛋白质是人体必需的一种营养物质，可以维持各组织器官的正常功能。

老年人平时可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，有利于促进营养物质的吸收，对身体的健康有一定的好处。

老年人在日常生活中要注意饮食营养均衡，避免食用高油、高脂类食物，还要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激的食物。

同时也要注意休息，养成良好的生活习惯，避免熬夜。

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