晚上睡前喝牛奶到底好不好?

我们大家都知道牛奶中含有的丰富的优质的蛋白质，而且牛奶对我们人体有着非常好的作用，所以现在有的人都习惯在晚上睡前喝一杯牛奶，认为晚上睡前喝牛奶有助眠的作用，但是有些人又担心在晚上喝牛奶对身体到底好不好会不会使人发胖吗？晚上喝牛奶到底好吗？今天我就来给大家介绍一下这个问题。

希望能给广大爱美的女性带来一些帮助。

1、 首先第一点，如果我们正常人在晚上睡觉之前喝一杯牛奶其实是可以的，因为晚上喝一杯牛奶，牛奶中的物质可以帮助我们睡眠，对我们舒缓精神也是有着很好的帮助的，所以习惯了，晚上喝一杯牛奶的人们可以不必担心了。

2、 虽然说大部分的人都可以晚上喝牛奶，但是晚上喝牛奶的情况下最好喝一杯热牛奶，才可以使我们达到助眠的效果，如果经常使用冷的牛奶的情况下，很有可能会使人受凉。造成脾胃上的一切伤害。

3、 如果是爱美的女性害怕与肥胖这个问题的话，我们可以在晚上喝牛奶的时候选择无糖低脂的牛奶，这样可以不会堆积脂肪，也不会发胖。

而且每天饮用的量也要试着，每天喝一盒，也就是250毫升左右就可以了，不用过多的也要防止无法消化，加重肠胃上的负担。

还有一点是非常重要的就是如果我们有着长为功能失调的人，但是不建议晚上喝牛奶的，防止体内对牛奶的耐受性低，引起拉肚子等等的一些问题，而且尿毒症的患者也不要晚上喝牛奶。

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