怎样瘦手臂最有效

追求完美的女性不管身体的哪个部位都要足够漂亮，就连手臂也不会例外，手臂松影响穿着效果，尤其夏天，大粗胳膊露在外边时，自己看着也不是很舒服，看到人家那纤纤玉手再配上细细的胳膊满眼羡慕，要怎样瘦手臂最有效呢?

身体不管想瘦哪，都要先找到胖的原因是哪些，身体脂肪太厚，基本上源由只有一个那就是脂肪量增加，摄入的热量无法被消耗，从而多余的热量被转化成脂肪而导致身体肥胖，再加上运动量少缺乏手臂运动，手臂上的赘肉就会更多而且容易松驰。

怎样瘦手臂最有效，就从以上两点做出改善，先要控制饮食，减少脂肪摄入，这样才能更好的控制不再有多余的脂肪继续堆积在身体各处。

每天早上起床先喝一大杯温水可以帮助肠道加速排泄，早餐不要吃过于油腻的食物，以粥或是豆浆最好，推荐红豆沙类的食物，可有消除脂肪的功效;早餐前或是早餐后可以适当运动，时间允许的话上班的路上就通过运动去到达目的地，比如跑步、骑自行车等，以步代车，可助消耗热量。

中午给自己安排一点休息时间，睡一觉，不要觉得这是在浪费时时间，这个过程可以帮助大脑分泌可消耗脂肪的物质，非常有效。每天保证多喝水，帮助身体排出垃圾，加强身体代谢率。

午休后简单的做做瘦手臂的运动，有类似于健身操之类的，在晚上七点后就不要吃任何食物了，即使有点小饿也要忍着。

把以上这些条件都做到，就已经找到了怎样瘦手臂最有效相关的最好方法。

一双纤细美丽的手臂可是性感、美丽身材的必备条件，想要减肥就一定不能忽略手臂，要达到瘦手臂也需要全身配合，并没有真正意义上的局部瘦身，只有全身瘦的时候局部才能被瘦到。

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