刚生完孩子的产妇吃什么好

产妇在刚生完孩子出现大量气血流失的情况下,需要通过饮食来补,比如补充促进恢复的食物、补钙的食物、催乳的食物、补充蛋白质的食物和促进消化的食物等,如:

1、有助于产后伤口愈合的食物:产后会阴部伤口伤口的愈合或剖腹产手术,需要补充牛肉、鸡肉、瘦猪肉等蛋白质含量丰富的食物,并保持伤口干净和卫生;

2、补充钙的食物:怀孕和哺乳期产妇缺钙,会引起腰疼、腓肠肌痉挛、骨质疏松等,因此产后要吃一些富含钙的食物,如豆制品、牛奶、虾皮、瘦肉等,对新生儿有好处;

3、催乳食品:母乳平衡了新生儿所需营养物质,如果是母乳量较少的产妇,在产后可食用花生、丝瓜、茭白、豆腐、鸡汤、鱼汤等食物催乳;

4、食品中添加蛋白质:在产后补充蛋白质有助于增强抵抗力,促进产后恢复,同时也可以帮助母乳喂养,鸡蛋、牛奶、牛肉、豆制品等都是高蛋白食品;

5、能促进消化的食物:有些产妇在生产后会有便秘的症状,产后可以补充大麦、绿叶菜、无花果等高纤维食物,以促进消化,预防痔疮、肛裂等疾病。

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