一般产后多久恢复身材

相信大多数女性患者对于自己的身材极为看重，但是女性患者在进行分娩后，身材会有所变样。

那么，一般产后多久恢复身材？

一般产后多久恢复身材

产后恢复取决于个人的身体状况。

一般产后1～2年是恢复最快的时期，一般需要2年身体才能基本恢复原状。

女性有的恢复较快，有的恢复较慢，产后42天可以增加一些运动也可以帮助身体恢复。通过节食和服用减肥药是不可能恢复体质的，会对产妇身体健康以及宝宝的生长发育产生一定的影响。

产后恢复方法有运动、瑜伽和调整饮食。

运动可以是慢跑、深蹲和散步等。也可以在专业人士的指导下做产后瑜伽来恢复身体。

注意营养均衡饮食，少吃油腻刺激性食物，多吃清淡、富含维生素和蛋白质的食物。如鱼肉、牛肉、芹菜、橙子、猕猴桃等。

产后患者在饮食上要注意忌食生冷、辛辣食物，不吃油炸食品、膨化食品等，避免暴饮暴食或养成不良生活习惯，一定要戒烟戒酒，避免长时间熬夜，保证充足睡觉，可以适当进行晒太阳，可以提高免疫力以及抵抗力，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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