1.苹果：热量低，富含粗纤维能够促进肠道蠕动，且有抑制食欲的作用，能够减少食物的摄入量。
2.猕猴桃：富含维生素，含有消化酵素猕猴桃碱，能够分解蛋白质，减少人体脂肪堆积。
3.火龙果：含有水溶性膳食纤维，果肉几乎不含果糖和蔗糖，适合运动后食用。
4.香蕉：含有丰富的食物纤维和钾元素，热量高，脂肪含量低，易有饱腹感。
5.木瓜：有蛋白分解酵素，可以清除体内堆积的废物。
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