维生素C什么时候吃效果最好

不存在维生素C什么时候吃效果最好这种说法。维生素C在饭后半小时到一小时吃效果比较好。

维生素C是一种水溶性维生素，维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用中起重要作用。

饭后半小时或者一小时后吃维生素C比较好，因为在饭后半小时或者一小时后吃，此时胃肠道当中的食物基本上已经排空，吃维生素C就不会和体内的其他营养元素发生反应，能够被充分吸收。而且吃了维生素C后也容易被胃肠道吸收，从而发挥出其本身的作用。

需要注意，不要空腹吃维生素C，也不要一次性吃得太多，以免对胃黏膜造成刺激。如果体内缺乏维生素C，可以通过吃猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物进行补充，必要时也可以遵医嘱服用维生素C片、维生素C咀嚼片等药物进行治疗。

在日常生活中，还可以多吃富含维生素的食物，比如西红柿、柠檬等，也可以达到补充维生素C的效果。如果需要通过药物补充维生素C，一定要在医生的指导下合理使用，避免盲目用药。

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