维生素e是个抗氧化剂，口服可以抗氧化，增加细胞的活力，外用也有这样的作用，所以维生素e不管口服还是外用，对身体的作用都是不错的。
但是作为生活保健，一定不要大量地使用，一般作为保健的剂量，一天1~2颗就可以了，可以使人的皮肤很有光泽、滋润，比较细腻。
像很多人的皮肤比较粗糙，比较干，维生素E每天1~2颗，有抗氧化的作用，可以使细胞充满活力，就是促进细胞的代谢，刺激细胞的功能，有这样的作用，所以它的作用很好。
如果说维生素e外用，也是一样的作用，像在家里头，把口服的维生素e的胶囊扎开，挤在脸上，首先就很油，起到滋润作用，就是脸上干燥、脱皮，对皮肤具有滋润的作用。
除此以外，抗氧化作用也很不错，可以使表皮的胶原细胞充满活力，促进代谢、促进更新。
所以维生素e不管是口服还是外用，对皮肤的细胞，还有身体内脏的细胞的功能，都有促进抗氧化的作用，所以非常好。
维生素e不管口服还是外用，建议大家使用。
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