晚上喝牛奶会长高吗

晚上喝牛奶是否能长身高仍存在争议，但牛奶含丰富的钙、蛋白质和其他营养物质，对骨骼发育具有积极影响。

1.钙的重要性：牛奶是人体摄入钙的来源之一，钙是骨骼发育所必需的营养物质之一。摄入足量的钙有助于维持骨骼健康和生长。因此，不限于晚上喝牛奶，而是需要每天摄取足量的钙，并与其他营养物质平衡饮食才能帮助身高增长。

2.蛋白质的重要性：牛奶还含有丰富的蛋白质，它身体正常生长和发育所必需的物质，是身体生长的基本组成部分，包括骨骼、肌肉和其他组织。适量的蛋白质摄入有助于帮助身高的增长。

3.其他营养物质：牛奶还富含维生素D、维生素B12和其他微量元素，这些营养物质在骨骼生长和健康方面发挥重要作用。

尽管牛奶是健康饮食中的一部分，但它并不能单独决定身体的身高增长。遗传因素在身高中起着主导作用，而其他因素如生活习惯、营养均衡、适度运动以及多晒太阳，同样也会对身高发育产生很大影响。如担心身高发育，建议咨询专科医生。

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