纳豆一般具有美容美颜、降血脂和降血糖以及防癌抗癌等功效。
纳豆具有植物纤维能够降低胆固醇，降低血液黏稠度，可以起到抑制血压的增加，有效降低血糖浓度。
纳豆的营养成分能够调节皮肤活细胞的水分维持平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，患有痛风血尿酸较高的患者尽量少吃纳豆，手术后伤口未愈合的患者不能吃纳豆。
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