钙镁片剂能有效地保持牙齿紧实、强壮，缓解神经紧张和失眠，对预防高血压、阿尔茨海默病、结肠癌等疾病也有明显疗效。该药副作用很小，少数患者会有胃肠反应及其他症状，出现应立即停止。钙镁片并不能帮助睡眠。按摩脚可以起到一定的效果。预防和保健失眠症的方法主要是：1)饮食要清淡，要多吃富含维生素的食物。(2)要加强心理锻炼，增强神经调节能力，如气功、太极拳等。(3)生活规律，睡觉要规律，晚餐不能吃得太饱，睡前不能饮用诸如茶和咖啡等刺激性饮料。(4)棉那当宁、卵磷脂等保健食品具有良好的调节神经功能的作用，有助于改善睡眠。在饮食方面，他们应该保持均衡，不要偏食和挑食，多吃蔬菜，增加维生素，睡眠当然会很好。
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