晚上吃什么好一点

晚上吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物比较好，但要注意适量。

1、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、虾等，可以补充身体所需要的蛋白质，有助于增强身体抵抗力。

2、富含维生素的食物

如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以补充身体所需要的维生素，有助于维持营养均衡。

3、富含膳食纤维的食物

如红薯、玉米、燕麦等，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以改善消化不良引起的不适症状。

除此之外，还可以吃富含钙元素的食物，对身体有一定的好处。但要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

如果出现腹胀、腹痛等不适症状，可以到正规医院就诊治疗。

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