晚上不吃饭，虽然具有减肥的效果，但是并不提倡晚上不吃饭。
晚上可以适当的吃些水果蔬菜，或者是少量的主食，以提供给机体所需的能量。
晚饭到第2天早饭时间将近有8个小时左右，在这8个小时内，机体虽然没有运动，但仍处于消耗能量的阶段，如果晚上不吃饭，长期下去会导致机体营养不良、各个方面调节失衡，影响到身体的健康。
标签：减肥,吃饭,晚上
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