缺乏维生素b的症状

缺乏维生素b的症状有以下三个，

第一个症状就是抑郁烦躁，对工作和学习都会有很大的影响，严重的还会导致脚气病的出现；

第二个症状就是舌炎，是缺乏维生素b的主要表现；

第三个症状是皮肤不好，脸上没有光泽，还会导致食欲下降、便秘等症状的出现。

我们身体的组织是有很多东西构成的，这就需要平时的饮食营养输入，人体需要一定的营养物质，才会保持正常的生理机能。

人体一旦缺少某种物质，身体会出现相应的不适，生活中很多人会缺少维生素，维生素b是人体必不可少的营养物质，那么就一起来了解一下缺乏维生素b的症状。

1、抑郁烦躁

这是缺维生素b最常见的症状，维生素b能增强人体的免疫系统，和提高机体抗压能力，因此一旦缺乏维生素b缺乏，会导致疲劳的现象，一天正常的工作和学习，会造成很大的影响，还有严重的，会造成抑郁和烦躁，还可导致脚气病的出现，因此是需要注意的。

2、舌炎

舌炎也是常见的症状，维生素b是参与能量和脂肪的代谢，并有助于保持黏膜健康。

因此平时饮食，需多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体需要的维生素，是很重要的。

生活中还有一些人，会出现眼睑浮肿、脱发和红疹的现象，因此在生活中，及时重视这些症状是必要的。

3、皮肤不好

导致皮肤不好，也是缺维生素b会出现的现象，很多人觉得皮肤不好，就是应该使用大量的护肤品。

这其实和平时的饮食习惯很有关系，缺乏维生素b缺乏，会导致食欲不振、便秘、呕吐等症状出现，因此这给正常的生活，造成极大的影响，有些人还会造成失眠的现象出现。

以上就是关于缺乏维生素b族的症状，维生素是身体很重要的物质，在生活中很多食物都含有，常见的有动物肝脏，还有就是奶及制品，禽蛋，蔬菜食物也有很多。

对于严重缺乏这类物质的人群，需要进行合理的用药治疗。

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