低密度脂蛋白胆固醇偏高的人群,可以从饮食控制、加强运动、戒烟限酒、药物治疗等方法进行改善。低密度脂蛋白胆固醇一种低密度脂蛋白的组分,胆固醇及其酯占低密度脂蛋白的45%,是导致动脉粥样硬化的危险因素。
1、饮食控制:低密度脂蛋白胆固醇偏高的人群应遵循低脂饮食原则,减少动物内脏、蛋黄等胆固醇含量多的食物摄入量,避免油炸食物过量摄入,多吃蔬菜、水果,从饮食上减少胆固醇摄入,以降低低密度脂蛋白胆固醇的值。
2、加强运动:运动量不够或懒于运动,体内高于实际需求部分的热量无法及时被消耗掉,就会转化成脂蛋白和脂肪,从而引起低密度脂蛋白升高,因此建议胆固醇高者加强运动,在平时可以进行跑步、游泳等运动,运动后可以使体重接近于标准体重,可减少脂蛋白的合成,降低低密度脂蛋白胆固醇。
3、戒烟限酒:酒精会增加体内脂质的合成率,使低密度脂蛋白水平升高。吸烟会增加高血压风险,直接损害血管内壁,使低密度脂蛋白代谢缓慢。戒烟限酒可以降低血液中的胆固醇以及甘油三酯的含量,可进一步降低低密度脂蛋白胆固醇。
4、药物治疗:低密度脂蛋白胆固醇偏高的人群可以遵医嘱选择辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片或者瑞舒伐他汀钙片等他汀类降脂药,抑制肝内胆固醇的合成,上调肝内的低密度脂蛋白受体,从而降低血胆固醇以及低密度脂蛋白水平,达到降低低密度脂蛋白胆固醇的目的。
如果低密度脂蛋白胆固醇一直偏高,应该及时前往医院内科或全科医学科进行静脉采血,检查血脂的情况,同时应该在每三个月复查一次血脂情况,及时了解病情变化,以便医生根据病情变化调整用药。
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