喝咖啡对身体有什么好处和坏处

咖啡是由咖啡豆研磨后，冲泡而成，适量喝咖啡对身体有提神醒脑、缓解疲劳等好处。

但避免长期大量饮用，以免身体出现胃肠不适、影响神经系统等坏处。

1、好处：咖啡当中含有咖啡因、蛋白质、多种维生素、矿物质等营养元素，咖啡因具有刺激中枢神经兴奋的作用，适量饮用咖啡有助于缓解机体疲劳，同时有助于提神醒脑，适用于工作中出现疲劳、犯困的人群饮用；

2、坏处：若长期大量饮用咖啡，由于咖啡中的咖啡因对大脑皮层有兴奋作用，会影响神经系统的正常作业，会出现精神兴奋，甚至夜晚失眠的情况。

同时咖啡中的咖啡因和酸质，长期大量饮用也会刺激胃黏膜，出现胃痛、胃胀等不适症状。

日常生活中，应该注意避免长期大量饮用咖啡，可适当饮用新鲜果汁或温水，对于身体健康有一定的好处。

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