伴随着年纪的增长，老年人的胃肠作用愈来愈差，出现便秘的概率扩大。
应对这类状况，药品不一定是最好的治疗办法，小偏方的实际效果也非常好，像菠菜根、黑芝麻粉等都能够大展身手。
1、菠菜根治疗便秘把西兰花洗干净，切出根处并剁碎，加纯蜂蜜适当共煎，搞好后当汤喝，还能够用蒜头、黑芝麻粉相互配合着治恶变便秘。
2、捶腹法制便秘老年便秘的盆友能够在行走溜达的情况下轻轻地敲打自身的腹部，中重度自身把握，30到40分钟为宜。
每日坚持不懈边溜达边捶腹，排便可畅行无阻。
3、熨脐法制便秘用醋炒葱根到温度很高的情况下取下来，用挎包好后，放到肚脐眼位置熨肚脐眼，凉后再炒一个再熨，每日那样做，排便就一切正常了。
4、填脐疗法制便秘便秘盆友能够取黄连5到10克，弄成粉，在用醋合成糊里糊涂，填在肚脐眼凹痕的地区(肚脐里)，外敷沙布胶带固定不动，1天换1次，用5到7天就行了。
防止调整(1)维持心情愉快：烦闷、情绪不舒适会使肠胃混乱而产生便秘。
因此老人要为人处事不惊，做事不脑，维持一颗良好的心态，勤奋使自身保证心态平和，精神舒适，使自身始终维持一份愉快，乐观的情绪。
(2)优良的饮食结构：多吃些高纤维食物，以防食材过度细致而非常容易产生便秘。
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