冬天里的减肥食谱是什么？

冬天里的减肥食谱是什么?

冬天应该是添镖的时节，其实冬天是最好的减肥时节，冬天里的减肥食谱是减肥各个环节中最重要的一环，饮食与日常生活分不开，同时也影响着体重及身材。

冬天里的减肥食谱是什么?有兴趣的朋友不妨学一学，相信这套快速减肥食谱会满足你的口胃。每天都要补充多种营养成分，低热量又能抑制脂肪生成哦!

冬天里的减肥食谱是什么?

姜豆醋

配料：香醋(或正宗陈醋)适量，黄豆2斤，鲜姜1斤。

做法：

1、姜切片,黄豆洗净。

2、找一玻璃瓶，放1层黄豆放1层姜用醋泡好密封。

2月后就可以吃了。

作用：减肥，消脂。用陈醋还可以美容，护肤。

冬天里的减肥食谱是什么?

醋拌海带丝

配料：醋，海带，红辣椒，葱白，白糖，香油。

做法：

1、将海带洗干净后切丝(也有卖现成海带丝的)，放入锅中煮至微软捞出。

2、红辣椒切丝，葱白切丝，加入白糖，醋，香油搅拌均匀即可。

作用：减肥，消脂其实这道菜很多人平时也吃，只是不知道它具有减肥功效罢了。

冬天里的减肥食谱是什么?

荸荠黄豆冬瓜汤

配料：黄豆2两，荸荠10个，冬瓜2斤，白果1两，猪瘦肉3两，姜少量

做法：

1、荸荠去皮洗干净，黄豆洗净，冬瓜去皮切块(厚点)，白果拿开水煮一会儿，把外面那层膜去了，里面的心也去了，猪瘦肉切块拿水汆一下洗干净。

2、锅里加适量水烧开(水大概是7斤左右，没量过，反正至少要淹过材料)。

下荸荠，冬瓜，白果，猪肉，加点姜片，滚了改小火(文火)慢慢煲2个小时左右，加盐调味就OK了。

冬天里的减肥食谱是什么?

最好用带盖的锅，隔段时间要看着水，别糊了，我遇到过这样人。

(最好别用铝锅)这道汤可以美化肌肤，帮助减肥。

滑炒素肉片

配料：白萝卜1斤，鸡蛋1个，木耳少许，姜片/葱段各适量，盐，味精，白糖，豆粉，植物油。

做法：

1、将白萝卜煮熟去皮，切成薄片。

鸡蛋打散，加豆粉搅成糊，要全部搅开不要有疙瘩。把萝卜片放糊里拌匀，放滚水锅里汆1下马上捞出来。(汆：就是烫1下的意思)

2、炒锅放油用大火，烧至七成熟放汆好的萝卜片，翻炒一下，立即放姜片、葱段、木耳、盐、糖、味、炒拌均匀即可。盐糖味的量按自己口味来放。

本菜起直接作用，祛脂减肥。

冬天里的减肥食谱是什么?

猕猴桃青果薄荷汁

配料：猕猴桃2个，苹果1个，薄荷叶1两(买不到新鲜的就买纯的薄荷精，不加添加剂的)

冬天里的减肥食谱是什么?

做法：

1、猕猴桃去皮取瓤，切小块，苹果去核切小块。

2、薄荷叶洗净放入榨汁机打碎，过滤干净后倒入杯中。

3、猕猴桃，苹果块也用榨汁机搅成汁，倒入装薄荷汁的杯中搅匀，就可以直接喝了。

温馨提示：以上就是关于“冬天里的减肥食谱是什么?”

的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。

标签：食谱,减肥,冬天