导读：掉头发怎么办，怎么防止掉头发。
头发脆弱，爱掉应该怎么办，小编告诉大家怎么防止掉头发。
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。
以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。
可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；
染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
你知道吗？有4类发型会让你的头发加快掉发，这到底是怎么回事呢？接下来，小编就带大家来了解下。
易让头发掉发的发型1、梳得无比紧实的马尾辫
马尾辫是最快速最简单的发型，但过于频繁地梳理马尾辫则弊大于利。当你的马尾辫总是扎在同一个位置时，在皮筋周围的头发会变得脆弱，失去弹性。
所以，建议你可以在梳马尾时适当地改变松紧度，或调解高低度，这样既不会在头发上留下深深的“马尾辫印”，也让头发适当地得以喘息。
易让头发掉发的发型2、过紧的编发
从最简单的三股辫一步步进阶，现在鱼骨辫对于不少女生来说也是小菜一碟了。
而我们需要注意的是在编发的过程中，如果头发被来回拉得太紧，它容易脱离发根，也会损害了毛囊。
经常的拉伸会导致脱发状况的产生，长时间编织过紧的编发会造成牵引性脱发。
所以要友情提示爱编发的妹纸们，在编发中不用为了固定辫子太过用力，略带松散的编织反而会让发型更加自然。
易让头发掉发的发型3、湿的盘发
夏天洗好头后，部分女生会选择把湿发盘起来等它自然干。然而，干发状态下，长时间的紧马尾与紧编发已会对头发造成伤害，那湿漉漉盘发的损害性你可想而知了。
潮湿头发比干性头发更脆弱，更容易断裂和分裂。当你头发处于潮湿状态时，不应该把它盘起来，这么做也会导致头发更易打结、掉落。所以洗完头后，不要偷懒，赶快用吹风机把头发吹干才是正解。
易让头发掉发的发型4、睡觉时盘发
虽然盘发能让你在睡觉时免于头发与脸的接触和干扰，但长此以往会在一定程度上影响了你的整体护发。
一会阻碍了头发更好地生长，二来在你的碾转反侧间会由于不自觉地拉扯导致更易落发。
所以夜间盘发或是做一些造型可以偶尔为之，大部分时间还是披下头发，处于自然的状态最佳。
防脱发的小方法有哪些
好好的清洁自己的头发，就是要注意经常的清洗，有的人不注意清洗头发的次数，所以经常的会让毛囊无法呼吸，这样就会影响头发的质量了，从而导致脱发。
减少对于头发的伤害。
也不知道是什么时候开始，人们为了追求所谓的美丽，而严重的破坏自己的头发——烫染头发，这样很不利于头发的生长，所以建议大家以后尽量的少出现这样的现象。
注意自己的饮食，要想维持头发的健康就要注意自己平时吃的一些食物，是否是有营养的，因为头发的生长也是需要很多的营养的，如果营养缺乏了，则就会很容易导致脱发的。
比如：黑芝麻、核桃、黑豆汤、羊骨粥等等。
心理的情绪也是跟自己头发的健康有关系的，因为如果一个人总是心情不好，则就会出现掉头发的现象，所以如果想预防脱发的产生，那么就要保持良好的心情。
可以用一些酒放在水中来洗头，比如你准备洗头发时，就在你的洗发水中加入少量的白兰地，然后洗头发的时候边洗边按摩，白兰地有丰富的营养，能够增强头发的韧性，辅助按摩则能让这种营养物质更多的吸收，能有效的防止脱发。
做好头发养护，从此不怕掉发脱发。
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