身高问题是许多人都十分关注的问题，身高作为外貌的一个非常直观的反应，非常能够影响到人的气质。
许多人都因为自己的身材比较矮小而感到自卑，或者受到嘲笑，变得不愿意与人交往，甚至是变得自闭，有抑郁的倾向，所以如何才能够长高就成为了许多人的心头大事。
长高的必要手段当然就是锻炼了，那么，到底如何锻炼才能够达到长高的目的呢？
1、 想要长高的人群平时应当多拉伸自己的腿部肌肉，在家没事的时候就可以多向上跳，摸门栏等。
平时多出去跟朋友们骑车，锻炼自己的腿部筋骨，长期坚持下来，就可以达到长高的效果。
2、 想要长高的人群平时在家还可以多做一下瑜伽动作，比如坐体前屈等，可以非常好的拉伸人体腿部的肌肉，可以明显的感受到自己的腿部筋骨被拉长，对于想要长高的人群来说非常好，同时还能够瘦腿。
3、 想要长高，主要就是要将人体腿部的肌肉活动起来，平时要多跑步，多打球，多跳高，没事的时候多外出散散步，让自己动起来，多进行有氧运动，长高的同时还能够达到瘦身的目的。
想要长高的应当多进行腿部的体育锻炼，平时应当多跑步，多跳高，多做一做腿部的拉伸运动，在家就多做一做瑜伽运动，拉伸腿部的肌肉。
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