坐月子可以吃什么水果

坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。

从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。

一般情况下，坐月子可以吃的水果主要包括温性水果、通便水果、富含维生素C的水果。具体分析如下：

坐月子禁食寒性水果，可以吃一些温性水果、中性水果，如龙眼、大枣、杨梅、樱桃等。

坐月子期间，由于胃肠功能不佳，活动少，容易便秘，可以适当进食通便水果，如香蕉、苹果、葡萄、芒果、猕猴桃等。

维生素C可以促进铁质吸收，改善产妇贫血状态，所以应进食含有维生素C的水果，如柑橘、山楂、草莓、菠萝等。

需要注意的是，坐月子吃水果避免一次吃太多，也不宜直接食用冰箱内的水果，同时注意饮食卫生，不吃坏掉的水果，也不应用水果代替主食。

如果坐月子期间出现不适，需要及时就诊，在医生指导下予以处理。

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