催奶的办法有按摩乳房、热敷乳房、服用营养食品等。生完孩子后，奶水少、吃不饱的女性不会有任何精神压力。患者应该尽量不熬夜，让家人照顾好孩子，好好休息。患者也可以有更多的乳汁。
另外，可以多吃鲫鱼汤和猪蹄汤。患者挤奶前，可以先用热毛巾将双乳压紧，然后让孩子早点开奶，勤吮吸。
另外，患者可以用催产素促进子宫收缩和垂体泌乳素的分泌，从而达到多挤奶。
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