韩国女明星姜素拉的身材可谓是好到不行，但是你知道其实她原本也是一个小胖妞的吗?
为了演艺事业，她怒甩24公斤肥肉从丑小鸭成功逆袭变女神，她是如何做到的呢?今天减肥达人就为大家独家揭秘姜素拉的食谱减肥方法，赶紧来学习下吧!
姜素拉个人资料:
姓名:姜素拉
国籍:韩国
民族:朝鲜族
出生地:济州岛
出生日期:1990年2月18日
星座:水瓶座
职业:演员
院校:东国大学 戏剧电影系(08级)
个人成就:釜山国际电影节最佳女新人演技赏、百想艺术大赏电影人气奖、MBC演艺大赏综艺部门人气赏、第11届mjsen短篇电影节名誉评委18岁就出道的姜素拉，一直深受肥胖的困恼，因为是易胖体质所以减肥对她来说是一件非常痛苦和艰难的事情，但是为了接演新剧《丑小鸭大进击》，在剧中她将会饰演服装公司的千金，为诠释出都会女性的时尚味，减肥势在必行，于是她下定决心，怒甩24公斤赘肉，彻底摆脱"女版姜虎东"的绰号，成功逆袭新一代的性感女神!
姜素拉一周减肥食谱:
第一天:
早餐:一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾
午餐:一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉
晚餐:一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁
第二天:
早餐:半杯炖豆子、一个水煮蛋、一块英国松饼
午餐:奇异果、草莓、香蕉水果盘、一片起士、一杯菠菜
晚餐:一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花、红萝卜细条
第三天:
早餐:一杯脱脂牛奶燕麦粥
午餐:菠菜沙拉、一颗水煮蛋、一片培根
晚餐:一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子
第四天:
早餐:六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油
午餐:四盎司烤牛肉、一分凉拌包心菜丝
晚餐:一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪
第五天:
早餐:一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾
午餐:鲜虾沙拉
晚餐:四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇、一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子
第六天:
早餐:六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油
午餐:一杯蛤蛎义大利面、沙拉
晚餐:烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子
第七天:
早餐:早上1杯盐水、3杯普洱茶
午餐:1小盒牛肉、1杯鸡汤、2个小苹果
晚餐:2个小苹果、1片牛肉
除了以上的食谱减肥方法，姜素拉还会利用运动来辅助减肥，随便去爬爬山、跳跳绳、做一下蹬腿运动，都会对减肥起到一种促进效果，其实减肥无外乎就是吃少一点，多运动一点，这样才能瘦的持久。
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