运动不是一定要30分钟才能消耗脂肪，需要根据肥胖严重程度和运动的方法来解决。
运动消耗脂肪时如果选择有氧运动，在体内脂肪较多时，一般会在十几分钟左右开始消耗体内脂肪。
身体脂肪较少或者是选择了比较缓慢的运动，可能需要30分钟之后才可以逐渐消耗脂肪，在运动时还需要控制好时间。
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