月子餐应注意什么

坐月子时,母亲身体都很脆弱,免疫力也很低。

因此坐月子期间的饮食就显得尤为重要,如果饮食得当,可以有效的促进妈妈身体的恢复,促进妈妈的身体恢复。那月子应该注意些什么呢?接下来让妈妈网带大家了解一下月子的饮食应该注意些什么。

1、饮食要清淡,不要吃油腻的食物。月子餐不能吃油腻的食物,饮食方面要以清淡为主。食量少,妈妈胃口较好,还可以补充维他命哦。

2、食用热的。吃水果最好也要吃温温的,水果可以放在热水里热一热吃。

3、不能食用热性食品。

红枣、桂圆、火腿、老母鸡等一切热食品都要放进月子食谱里,否则恶露就不干净了。

4、不能食用凉性食品。

像西瓜、雪糕、凉粉等,凉性食物容易导致肠胃不好的妈妈拉肚子,还会影响哺乳质量,让宝宝拉肚子。

5、相间食肉,补气补血。

6、补水。需要在恶露排出的时间段多喝恶露,建议多喝生化汤,以促进恶露的排出。要补充身体所需的能量,多喝果汁。

这些都是妈妈网总结的月子餐要注意的东西哦,希望妈妈们能健康合理的饮食,不要吃那些不该吃的食物,影响身体的恢复。

当然如果想要更专业的指导,或者其他还有疑问,可以找相关专家或者医生来解决哦。祝愿母亲能坐好月子,早日康复!

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