判断湿气重可以根据症状来看。
湿气重常会出现头部昏沉、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力、皮肤爱出油、毛孔粗大、眼袋大、四肢关节酸痛、腹胀、食欲欠佳、大便不成形、舌苔厚、有齿痕等症状。
湿气重一般是由于脾气虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿则导致湿邪停聚在体内，建议及时到医院就诊，服用中药汤剂调理，或者选择中成药参苓白术丸等调理，在日常饮食中要注意饮食清淡，不要吃生冷、肥甘厚腻的食物，要多注意进行体育锻炼。
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