白发如何变黑发

白发变黑发一般可以通过食疗、药物治疗、理疗等方式变黑发。

1、食疗

可以吃一些核桃、花生、黑芝麻等补肾的食物，核桃含有丰富的维生素B、维生素E和褪黑素，有助于增加黑发。

也可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，有助于增加头发的营养，使头发变黑。

2、药物治疗

患者可遵医嘱服用何首乌片等药物治疗，何首乌片有补肝肾、益精血、乌须发的功效，可用于治疗须发早白、头晕耳鸣等症状。也可以在医生指导下服用精乌胶囊、金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药治疗，精乌胶囊具有补肝肾、益精血、强筋骨的功效，可以用于治疗须发早白、耳鸣健忘、腰膝酸软等症状。

金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效，可用于治疗水肿、小便不利、畏寒肢冷等症状。六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，可用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣等症状。

3、理疗

患者可以通过按摩、针灸等理疗措施促进头皮血液循环，从而促进黑发变黑。患者可由专业医生按摩头皮，可以用双手的中指以适当的力度按压头皮，边按边捻边体会手指的震颤，从而促进血液循环。针灸可取风池、百会、四白、太阳等穴位，需专业医生进行操作。

平时还需要注意休息，避免压力过大。也不要经常熬夜，保持心情舒畅，长期精神紧张、焦虑或抑郁，都可能会导致头发变白。

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