生孩子后奶水少可以多喝汤水，例如多喝骨头汤、鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、猪脚通草汤等。在饮食上要注意要多吃可以帮助下奶的食物，还要注意多给宝宝吸吮乳头，这样有利于刺激乳汁的分泌。
另外，一定要放松心情，可以通过按摩刺激乳房，刺激乳汁分泌。一定要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，饮食上要清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，应多吃新鲜的蔬菜和水果。
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