骑自行车是可以减肥的，这种运动是有氧运动，通常可以有效的减少体内脂肪，通过消耗脂肪内的热量来达到减轻体重的作用。
但需要注意不要长时间的骑车，每天骑车一个小时就可以达到减肥的效果，如果骑车的时间过长会出现小腿变粗的情况。
在减肥期间，通过适量的有氧运动，加上合理的控制饮食结构，都是可以达到瘦身塑形的效果。
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