一周减肥最快的方法就是多运动，配合合理的饮食。在减肥期间要保证充足的睡眠，饮食上尽量多吃新鲜的蔬菜水果或粗纤维类的食物，有利于胃肠道的蠕动，并且有利于大便的塑形。通过粗纤维的摄入，还可带走肠道内的毒素、垃圾可起到减肥的作用。同时应注意运动，每天有氧运动可达到半小时以上的时间，通过充分燃烧体内的脂肪，也可使脂肪逐渐的减少。
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