怕冷一般有两类常见情况，一是体质偏于阳虚，二是有外感类疾病的征兆。
如果是体质偏于阳虚，一般多见于长期怕冷、容易出汗、手脚凉、精神不佳等情况，可以考虑使用一些具有温补类的食物，如牛肉、羊肉、鸽子、韭菜、茄子等食物，同时尽量少吃生冷类的食物，如海鲜、冷饮等；
如果有外感类疾病的情况，多见短期内突然有怕冷、怕风的情况，同时食欲降低，此类情况属于感冒初期症状，可以使用促进出汗的食物，如热汤面、生姜、葱等，同时减少肉类、油腻食物的摄入。
除此之外，怕冷还有可能由其他疾病引起，如果有较明显的情况，建议优先前往正规中医院就诊治疗。
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