提高性功能用什么方法

改善不良生活习惯、进行适当的运动、合理饮食、口服药物等是提高性功能的有效措施;

女性可改善不良生活习惯、适量运动、延长前戏时间、锻炼盆底肌、增加雌激素等,以改善性功能。

男人通常用下列方法来改善性功能:

1、改变不良的生活习惯。

吸烟、饮酒会影响男性的性功能,如吸烟会导致心脑血管、心肺功能受损,进而影响性功能,因此要积极戒烟,戒酒。

2、适当的锻炼,合理的饮食。

主动锻炼可以有效地提高性功能,如游泳、跑步、球类等。

在饮食方面,男性可多吃一些富硒、蛋白质的食物,如鱼、羊、海鲜,以改善体质,增强性功能。

3、内服药对性功能出现明显下降的男性患者,可以口服药物治疗。

提高勃起效果的口服药物包括他达拉非、伐地那非等;十一酸睾酮丸或司坦唑醇等,改善早泄、延长射精的效果。

女性通过下列方法来改善性功能:

1、改变不好的生活习惯,例如吸烟,喝酒。

2、适当的锻炼,合理的饮食。

3、增加前戏的时间。前台不断刺激乳头、乳房、阴部,增强女性性欲。

4、练习骨盆肌肉。采用蹲立提肛动作,增强会阴部肌肉收缩能力,从而改善女性性功能。

5、雌激素升高。

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