一、导致血虚体质的原因是什么 导致血虚原因一种是失血过多。
平时我们出现一些失血的情况,并且失血过多,就有可能会导致血虚,这种失血包括外伤失血、慢性失血、女性月经过多等,人体内的血液流失过多,时间久了我们体内淤血内阻,导致身体脉络不通,会造成再出血,也会影响新血的生成,循环下去会让血虚症越来越严重。
第二种是饮食引起的。平时饮食习惯不是特别的好,导致我们脾胃生病,营养不良,导致血虚体质,不良的饮食习惯,比如偏食、挑食、暴饮暴食,会导致脾胃损伤、营养不良,营养不良的话自然就容易出现血虚症。
第三,慢性消耗。平时我们工作太过疲劳,这样会损伤我们的精气,导致气虚血亏。
劳力过度、劳心过度、生病都会消耗我们的精气,耗伤我们的阳气阴液,导致气虚血亏。
二、血虚体质的表现是什么 血液是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需要的各种营养物质,对全身各脏腑组织起着营养作用。
如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病症。
脏腑失于濡养:当我们是血虚体质的时候,一般都可能会表现而失眠多梦等情况,一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦,以及大便燥结,小便不利等。
血不载气:当出现血虚的时候,可能我们会没有精神,疲倦乏力。
中医认为,血为气之母,气赖血以附,血载气以行。
血虚,气无以附,遂因之而虚,故血虚常伴随气虚,病人不仅有血虚的症状,而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。
三、血虚体质的人该如何调养呢 饮食调养:平时在饮食的过程当中我们应该注意多吃一些补血的食物,血虚体质的人平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。
水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
精神调养:我们还可以积极的做好精神调养,保持良好的心态,血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中。
药物养生:可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。
若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。
十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。
药补调养:适当的吃一些补药等等也是可以帮助我们补血益气的,常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等,均有很好的养血效果。
眼睛调养:平时我们还需要注意保护好我们的眼睛,传统中医学认为"久视伤血",所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
中医认为"肝开窍于目",眼睛的好坏,依赖于肝之藏血。因此,不可长时间看书、看电脑,以防"久视伤血"。
生活起居:生活习惯我们需要多加的注意,不然就有可能会加重我们的病情,血虚体质者要避免劳累。
大脑的血液靠心脏来供给,而我们的血液循环与心有关,如果思虑过多、劳累就会耗心血,这对血虚患者来说无疑是会加重病情的。
所以,血虚患者要避免思虑过多,不要太过劳累。
另外,中医认为我们的眼睛与肝脏有很大的联系,所谓"肝开窍于目",培养良好的视物习惯也有利于调养血虚体质,具体的做法就是不要长时间的看东西。
四、中医教血虚调理方法 原因一、脾胃虚弱 中医观点:很多种原因可以导致脾胃虚弱,譬如说饮食经常没规律、长期腹泻、经常暴食引起消化不良等,或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食,长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。
而食物的养分是血液产生的源头,如果它们出现了问题,也就是造血的原料出现问题,不用多长时问,血就会不足了。
调理方法 1、增添一些有助消化、减轻脾胃负担的食物,例如山楂、老陈醋、柚子等。
2、多喝粥。粥是一种柔软、温和、易消化的食物,最能养脾胃。脾胃虚弱的人可以每天有一餐是粥,如果粥里再放一些山药、大枣,滋养脾胃的效果更好。
3、不要挑食。如果觉得某种食物的气味或颜色令你不舒服,不妨换个吃法,例如做成饺子馅。
每种食物都含有自己独特、而且不能被其他食物代替的营养。
如果经常挑食,会造成你体内某一种营养的匮乏。
4、不吃或少吃易导致脾胃不适的食物,这些东西因人而异,但以甜食、粘腻生冷、油炸等食物为主。
一旦产生不适,就意味着你的脾胃受到了伤害。
5、最好能准备一份饮食列表。
请教营养师之后,随身带张私人食物表格,多吃有益健康的食物,少吃"限制性"食物,而对于那些不利于你身体的食物最好不吃。
虽然感觉规矩多了点儿,但铜脾铁胃就是这样"规律"出来的。
原因二、过度消耗 中医观点1:久视 眼睛个头虽小,但却是人体血液消耗的大户。
它们每天相当于拍摄上万张的照片,尤其是信息高速发达的今天,上班看电脑,路上看手机,下班看电视……
这些电器屏幕对眼球能量的消耗远远高于书报、花草。
中医认为,眼睛得到充足血液才能滋润,经常用眼则使血液消耗过多。
调理方法 1、做眼保健操。
通过刺激穴位处的经络,可以疏通经脉,调和气血、排除障碍,使经络疏通有利于加强血液循环,松猢艮内肌肉,消除眼睛疲劳。
从现在开始,每天下午拿出5分钟做眼保健操,给眼睛、也是给脑子一个休息调整的时间。
2、闭目用眼睛写"米"字也是锻炼眼睛的好方法。
具体做法是:闭目,按照"米"字的笔画顺序,利用眼球转动重复写;也可以顺序写完后,再从"米"字的最后一笔倒着写回来。
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