怎么练胸肌？

您好，握力棒基本上来讲没什么用，要练胸部肌肉的话无器械的来讲俯卧撑比较好，要说器械的话就多了，小的比如哑铃，大的比如臂力器等等，握力棒主要是对臂部肌肉的锻炼，不过因肱二头肌和肱三头肌与胸部背部肌肉具有一定练带性，所以还是稍微可以锻炼到胸部肌肉的，但是效果不大。

想练胸肌，可以做俯卧撑，也可以做拉力器练习、各个方向推举哑铃等，不但是管做那个运动，都需要持之以恒的有效锻炼，才能达到理想的强健胸肌的效果，您可以在网上搜索相关视频学习进行，关键是持久和坚持，每天都坚持，不需要每天做高强度的锻炼，也会有效果的。=

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