直截了当的方法是丰富休闲娱乐活动和有规律的运动。 假如通过坚持这样的活动来丰富生活内容,同时正常的工作坚持做,通过这样的方法心情抑郁如果逐渐缓解,有改善,可以继续。
假如这种调整措施持续了两个星期左右还没有改善,甚至还有情绪抑郁的症状加重,此时要尽快到精神科就诊,接受专业的诊断和治疗,才是最好的缓解方法。
进行专业治疗的同时,还要进行有规律、适当的运动,以帮助改善情绪抑郁。
标签：抑郁,心情
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