腹部减肥的方法有哪些

现代人体力劳动越来越少，很多人工作的时候坐在办公室里，回家的时候坐在车里，回家之后更是坐着看电视、看手机、看电脑等，由于长期久坐很多人腹部的赘肉越来越多，其实腹部的赘肉是比较容易减掉的，当然也需要长期坚持才有效，下面就介绍一下腹部减肥的方法有哪些。

按摩减腹部

广大的女性朋友可以每天晚上躺在床上对自己的腹部进行按摩，可以以肚脐为中心，在腹部依照问号的形状进行按摩，先按摩右边，后按摩左边，两侧各按摩30-50次，每天坚持晚上按摩，可以有效消除腹部的赘肉，这是一种最常用的腹部按摩法，可以使用按摩霜对脂肪进行改善，按摩可以使得腹部的肌肤温度升高，能够大量消耗脂肪，可以有效促进胃肠道的蠕动，有效减少肠道对脂肪的吸收，促进肠胃的血液循环，可以使得身体内多余的水分被排出体外，长期坚持就可以起到很好的消除腹部脂肪的作用。

仰卧起做+呼啦圈+决明子茶

仰卧起坐不要按照学校里考试的动作进行，可以躺在床上将双腿向上抬起，与床呈现出四十度的角，坚持几秒，可以有效减掉腹部赘肉，同时可以配合呼啦圈和决明子茶，减腹部赘肉的效果会更好。

游泳

游泳可以有效消除腹部的赘肉，每天坚持游泳四十分钟相当于慢跑两个小时，如果有条件的话可以每天坚持游泳，不仅仅可以减腹部，还可以减掉其他部位的赘肉哦。

做家务减腹部

做家务可以起到不错的减肥效果，你可以放弃使用吸尘器，改用笤帚和拖把来清扫地面和擦拭地面，这样可以有效消除腹部的赘肉，你也可以在温度比较高的中午来熨烫衣服，这样可以轻松让你出很多汗，可以消除腹部赘肉。

腹部减肥的方法有哪些？

上面介绍了几种可以有效减掉腹部赘肉的方法，想要减腹部的朋友可以试一下，坚持下去一定可以见到不错的减腹部的效果哦。

标签：减肥,腹部