健康早餐食谱营养从早餐开始

一顿丰盛健康的早餐是一天完美的开始，大家都在说这样吃那样吃是健康的饮食方式，其实并不然，还有许多健康小常识需要大家了解，不如独自在家的时候试试这些健康早餐食谱，也是不错的选择。

工具/原料早餐方法/步骤1一、胡萝卜早餐饼

材料：萝卜丝、鸡蛋、面粉、牛奶等

做法：

1，胡萝卜擦丝

2，鸡蛋打散，加入少许面粉和牛奶，调入盐和白胡椒粉。

2，胡萝卜丝用油煸炒软。

3，将胡萝卜丝和玉米倒入拌好的蛋糊里。

4，锅里倒入少许油，将饼糊用勺子盛到锅上，整理出小圆饼的形状，以小火煎熟。

2二、蘑菇菜丝燕麦粥

原料：桂格燕麦片70克，蘑菇100克，小油菜150克

配料：清鸡汤（也可以用水代替）适量，蒜瓣1个，盐适量

做法：

1， 将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。

2， 把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分。

3， 把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开。

4， 把桂格燕麦片倒入煮约1分钟即可。

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