维他命c有什么作用

维他命C一般指维生素C，具有抗氧化、促进胶原蛋白生成、促进铁吸收、提高免疫力、辅助改善贫血等作用。

1、抗氧化

维生素C可以促进抗体形成，提高身体对外界环境的抗应激能力，还可以促进身体内铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。

2、促进胶原蛋白生成

维生素C可以促进体内的胶原蛋白生成，有助于维持皮肤的弹性，还可以促进伤口愈合。

3、促进铁吸收

维生素C可以促进身体对铁的吸收，如果身体缺乏铁元素，可能会出现头晕、乏力等症状，适当吃维生素C可以辅助改善症状。

4、提高免疫力

维生素C可以促进身体的新陈代谢，还可以促进淋巴细胞的生成，在一定程度上可以提高身体免疫力。

5、辅助改善贫血

维生素C可以促进身体对铁元素的吸收，有助于预防缺铁性贫血。

另外，在日常生活中，患者可以适量吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃、西红柿等，对身体有一定的好处。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

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