如何做阴道收缩运动

常用的阴道收缩运动有两种。

一，收肛提气运动，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便，收缩肛门，如此反复一百次以上，通过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

二，中断排尿训练，方法是小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿，也可以提高阴道周围肌肉张力。

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