16岁快速长高一般可以通过跳绳、喝牛奶、补充乳酸菌等，有利于身体长高。
1、跳绳：患者16岁，骨骼缝还没有完全愈合，在通过跳绳有氧运动之后，能够有效的锻炼体格，促进身体长高。
2、喝牛奶：在生活当中适量的喝一些牛奶，能够有效的补充体内所需要的蛋白质，还可以对补钙起到效果能够帮助身体长高。
3、补充乳酸菌：乳酸菌一般在适量的吃一些之后，能够有效的促进肠胃消化，可以改善消化不良能够改善，因为偏食所引起的营养不良导致的身材矮小。
除上述方法以外，也可以吃牛肉，需要在医生的指导下改善。
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