站一天腿肿的消除小妙招

通常情况下，站一天腿肿可能是因为下肢静脉血管压力增高，静脉血液回流受阻所导致的。可以通过热水泡脚、按摩、抬高双腿等方式缓解不适症状。

1、热水泡脚：站一天后，通常会导致气血运行不畅，使静脉回流受阻，导致气滞血瘀，通过热水泡脚可以使血管扩张，促进血液循环，可以有效减轻腿肿的症状。建议使用37-42摄氏度之间的热水，泡脚20分钟左右。注意水温不要过高，以免烫伤脚部皮肤。

2、按摩：一般小腿变肿胀后，用手指按压水肿部位会立即出现凹陷，松开手指后，凹陷部位不能立即恢复，可以用双手涂满身体乳液或按摩油轻轻按摩小腿和膝窝，可以尽快的缓解腿部肿胀。

3、抬高双腿：由于站一天会导致腿部血液循环不佳，腿部过度疲劳而引起肿胀。建议抬高双腿来缓解症状，抬高双腿时，可以使腿部的血液迅速回流到心脏，降低血管内的压力。也可以通过反复踮脚或多转动脚踝，对腿部肌肉进行锻炼，以此来达到缓解腿部肿胀的目的。

平时应注意减少站立时间，多做腿部按摩，可有效缓解腿肿情况。饮食以清淡为主，少纳入食盐，可减少水钠潴留症状，也能预防腿肿。

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