秋葵的功效与作用

秋葵是一种营养丰富的蔬菜，在被大家广泛的认识之后，逐渐也跻身成为大众经常性食用的蔬菜之一，那你清楚秋葵的功效与作用吗？吃秋葵又有什么好处呢？一起来了解一下吧。

1、抗抑郁

一个鲜为人知的事实是秋葵充满了抗抑郁化合物。

因为它富含可溶性和不溶性纤维，以及良好的肠道菌群，研究表明这些特性有助于增加动力，增强认知功能，并促进整体情绪的调整，防止抑郁和烦躁。

2、保护心脏

如上所述，秋葵中的可溶性纤维可以结合胆固醇并将其清洗掉，从而降低患心脏病和动脉粥样硬化的风险。

3、哮喘

您可以通过在饮食中添加秋葵来减少哮喘发作。这种蔬菜含有丰富的抗氧化剂和维生素C，是医生对呼吸系统健康强烈推荐的食物。

4、皮肤

富含维生素C，吃秋葵可以让你焕发健康光彩。

维生素C有助于保持年轻的外观，帮助修复身体组织，逆转色素沉着，促进胶原蛋白的形成，并为受损的皮肤提供生命。

5、免疫系统支持

高浓度的维生素C和抗氧化剂可增强您的免疫力，降低患感冒的几率。

6、消化系统健康

秋葵是一种很好的天然泻药。

秋葵可健胃润肠，因为富含水溶性膳食纤维，可促进排便，预防便秘，也对预防大肠癌有帮助；秋葵的黏液还可附着在胃黏膜上保护胃壁，尤其适合胃炎、胃溃疡者。

7、血液健康

黄秋葵促进红细胞生成，有助于预防贫血。

吃秋葵可确保维持毛细血管壁的弹性以及韧性，而高维生素K含量有助于血液凝固过程。

以上就是小编介绍的秋葵的功效与作用，希望能给大家带来帮助，可以看出秋葵的功效是很多的，对人体的消化系统和糖尿病都有很多好处，所以常吃秋葵对身体是有益的。

标签：秋葵,功效,作用