补血吃什么食物比较好

血液是人体中非常重要的一种物质，它可以为各器官提供所需的营养物质，血液不足的情况下，身体就很容易出现一些异常。

那么补血吃什么食物比较好?

猪肝当中含有丰富的铁元素，蛋白质，维生素以及多种营养物质，适量的吃一些可以补充气血，还可以提高人体的造血功能，补血效果是非常不错的。

香菇当中的营养也是非常丰富的，适量的吃一些香菇可以有助于调理身体，从而改善气血亏虚的现象。

山药有着健脾、除湿、补气的作用，适当的吃一些不仅可以补血，还有助于养胃。

黑豆，黑木耳等等黑色的食物当中，含有丰富的铁元素以及蛋白质等多种物质，可以健脾养胃，补充气血。

干果类的食物当中都含有大量的铁元素，如果是本身就有缺铁性贫血的话，吃一些黑枣，葡萄干，桑葚干等等，可以很好的补充铁元素，还可以补充锌元素、蛋白质以及其他的营养物质。

甘蔗是比较常见的一种水果，当中含有铁元素、锌元素以及多种微量元素，经常吃一些补血效果也是非常不错的。

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