问题分析：
1，雷诺氏征，指趾端遇冷或情绪激动时出现发白，然后发紫，发红或伴有指，趾端的麻木，疼痛，严重的可有皮肤溃破，可见于硬皮病，类风湿性关节炎，混合性结缔组 织病，系统性红斑狼疮。
2，不规则发热 ，一般无寒颤，抗生素无效，同时血沉快。如系统性红斑狼疮，成人斯帝尔病，急性嗜中性发热性皮病，脂膜炎等均可以发热为首发症状。
3，疼痛 ，风湿病疼痛起源于关节及其附属结构的疼痛最为常见，不过肢体和躯干部位的疼痛也可见于内脏和神经系统病变。
4，皮肤黏膜症状，系统性红斑狼疮，皮肌炎多肌炎，白塞病，脂膜炎，干燥综合征可有皮疹，光敏感，口腔溃疡，外阴溃疡，眼部症状，网状青紫，皮肤溃疡等。
1避免过度强烈使用小关节，关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，小关节如手指关节就更容易出现变形。因此，在日常生活中，应尽量利用较大和有力的关节。 2避免关节长时间保持一个动作。如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。
坐下时，应经常变换坐姿，转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下，注意工作与休息的平衡。并根据病情及时作出调整。 3避免关节长时间处于变形位置，无论在睡眠，走路或坐下。都要保持良好姿势。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
4避免过度体力消耗，要注意减少工作和日常生活的体力消耗，尽量使用工具，以减少弯腰，爬高，蹲低等动作。 上面属于个人的建议和分析，希望您可以根据具体病情选择就医，做好全面的了解。
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