游泳技巧怎样不往下沉
初学游泳的菜鸟们，由于对水性的不熟悉，以及本能的恐惧感，会因为使用错误姿势而扶不起来。
那么，我们掌握哪些技巧能够快速的让你学会游泳、能够轻浮在水中呢？
游泳是一项效果很好的健身运动，对关节的损害性小，提升自己的肺活量。
现代人愈发重视通过健身来维持身体的健康与苗条的形体，许多人会选择学习游泳这种好处多多的锻炼方式。
其中第一个环节就是能够让自己慢慢浮起来，那么对于菜鸟而言，如何才能够顺利的让自己不往下沉？
技巧一，熟悉水感。
这个是我们想要正确的入门需要掌握的第一个环节。
那什么事“水感”呢，指的就是我们能够合理的感知液体环境对于自己产生的作用力，逐渐对水的性质以及水对机体自己产生的浮力获得一种基础的感知。
培养水感我们能够从基本的两个方面来进行。
游泳技巧怎样不往下沉
1、尝试做憋气以及呼吸练习。
深深的吸一口气，接着缓慢的成水中开始进行憋气的操作。
当你感觉到自己马上要憋不住的时候了，缓慢的将气体吐出来，动作一定要慢，并且时刻保持放松的状态。
2、漂浮练习。
当身体处在液体环境当中的时候，菜鸟们往往会觉得非常恐惧，从而呈现出头颅高扬的姿态，这样的话下肢会因为承受更多的重力而让躯体下沉，出现无法扶起来的后果。
在练习的时候，我们需要放轻松，接着将头部轻轻的埋进水中，饱饱的吸一口气，接着用双脚蹬向池底，慢慢的你就会感到自己的身体浮起来了，整个具体要呈现出一条直线的状态。
多次尝试，你就会有不同的感受了。
游泳技巧怎样不往下沉
技巧二，控制躯体，水中站立以及行走。
新手们在泳池当中，往往由于没有方法合理的掌控自己的身体重心以及浮力影响，所以会特别慌乱，缺乏安全感。
这时候我们就能够经常练习慢慢的在水中行走。
这种基础练习做多了你就会发现，当我们在地面上行进的时候，可能会用到脚底向后产生的一种摩擦力来推动我们向前。
而当我们在液体环境当中的时候，依赖的主要是上肢对于水向后的推动力而产生往前的动力。
虽然感觉到下肢在游泳的过程当中会耗费许多的体力，可是它们的作用主要是进一步维持身体的平衡，促进浮力转化为前进动力。
技巧三，水中滑行的练习。
刚开始时候，我们需要背靠泳池池壁，保持站立姿势，接着弯腰，双臂向前伸展，头部埋入池水当中，抬起自己的惯用腿用力蹬池壁，让身体平行的慢慢的向前滑出去。
一定要习惯把头深深的埋到水里面，这样的话我们的身体才能够做到真正的放平。
而且要松弛自己的躯干，千万不能紧张，逐渐去感受液体浮力对我们身体产生的作用力。
在滑行过程中，开始提供的动力慢慢消失之后，我们的速度会越来越慢，腰腿部逐渐下沉。这个时候要练习缓慢的收住双腿，让身体直立起来。
在这样的练习过程当中，你就能逐步的克服紧张的情绪，培养良好的水感，慢慢的让自己能够长时间的浮起来了。
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