13岁女孩让胸变大可以通过饮食调整或者是适当的增加一些扩胸运动。
在饮食上可以多吃一些富含胶原蛋白，比较丰富的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡爪等，也可以多吃一些富含蛋白质比较丰富的食物，都可以使胸部变大，适当的增加一些扩胸运动，可以加快局部的血液循环，从而来使胸变大。
在日常生活中，一定要注意乳房部位的护理工作，避免穿一些过紧的内衣。
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