产后如何收腹

在怀孕期间由于暴饮暴食导致身体比较肥胖，产后腹部凸起影响身体的美观，所以在生产完以后，我妈妈就会通过各种方式达到收腹的效果；那么，产后如何收腹？

产后如何收腹

产后收腹。可以通过以下方式进行；分娩后，子宫通常还是胎头大小，大约需要42天才能恢复到产前水平。此时孕妇皮肤松弛，腹部增大。

为了达到产后缩腹的目的，应该加强母乳喂养，因为母乳喂养可以同时刺激子宫收缩。

另一方面，腹肌可以通过产后康复锻炼恢复到原来的状态。改善腹直肌分离。或者使用精油按摩来促进腹部松弛的皮肤收缩。

另外，产后收腹带还可以收紧腹部松弛的皮肤，但不要长时间使用，因为产后盆底肌肉会更加放松，长时间佩戴产后收腹带会增加腹部和盆腔受压，进一步加重盆底损伤。

怀孕期间，腹壁弹力纤维轻微断裂，腹直肌不同程度的分离会导致腹壁松弛。因此，产后应进行一些活动或锻炼以收腹，使腹壁张力恢复或接近未怀孕或怀孕前的状态。

腹部收紧的具体措施包括产后体操、产后腹带的使用和肛门收缩练习。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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