辟谷的正确方法

辟谷对于常人来说可以1天、3天、6天。为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿，反而会趋于降，甚至在调整的过程中，身体极瘦的在辟谷期间可以增肥，身体肥胖的在辟谷期间可以减肥？因为依照正确的辟谷方法，在辟谷的过程当中使身体机能处于自主调整，达到身心的全面平衡。下面介绍此独特的方法内容：

1、静立，双手合十，持颂辟谷口诀一三遍：唵什嚩呢吽依本尼羅angshiwanihongbibennilou2．两脚呈11字步分开，与肩同宽，双手自然垂直，两掌心相对。3．双臂慢慢提起至与肩平，提臂同时开始吸气，意念气从足底涌泉穴往上提，吸气一定要深、细、长，吸至全身饱满。第一口气提到双臂与肩平为止。4．继续吸气，同时双臂缓缓平行外展至身体两侧（动作如扩胸）稍微停顿一下。5．双臂缓缓内收，手掌微微的往上翘，同时用口呼气，呼气时不加任何意念，也是慢慢的从嘴巴里呼出。6．双臂内收到前伸与肩同宽位置，掌心继续朝下，双臂缓缓下垂收回。这里强调的是吸气时意念涌泉穴，慢慢的往里吸，吸到全身饱满为止．此动作须做六次，动作要缓慢。只要动作到位，六次以后会全身发热、出汗，您会感到全身气血非常通畅、精神饱满，饥饿感也会逐渐消失。注：涌泉穴：人体足底穴位，位于足前部凹陷处

第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

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